📰 Introducción
La meditación no requiere largas sesiones para transformar tu día. Tan solo 5 minutos al día te ayudan a reducir el estrés, aumentar la calma y conectar contigo mismo.
🧘 ¿Por qué solo 5 minutos?
Dedicar pocos minutos al día a la meditación es ideal para adaptarla a rutinas apretadas y obtener grandes beneficios para tu calma interna.
Elige un lugar tranquilo.
Siéntate cómodo y cierra los ojos.
Inhala y exhala de manera profunda.
Observa tu respiración, sin juzgar.
🙏 Conclusión
